Sarcinii vitaminiziruemsya de vară și să se distreze


-

În cazul în al treilea trimestru de sarcina cade pe lunile de vară, vă urăm bun venit și, în același timp, ușor simpatizează. Bine că aveți copilul la îndemână se va proaspete din fructe și legume din abundență. Excelent, nu trebuie să cheltui bani pe un strat pentru femeile gravide. Ei bine, vă puteți relaxa întotdeauna pe malul rezervorului, înot și bucurați-vă de soare. Cu toate acestea, în ultimele luni, așteptând o femeie înfometat de oxigen - tine respira, si nu pot respira. Și în cazul în stradă, plus 40 de grade la umbră, și nu poți ieși din oraș? Tantari? O arsură solară? Un fără sfârșit setea și umflarea? Hai să vorbim despre modul în care să aibă un copil în timpul verii.

Bonusuri de sarcina anuală

Toate femeile ca să te îmbraci, iar vara ei o fac cu sarcină minimă pentru bugetul familiei. În primul rând, hainele de vara sunt mult mai ieftine de iarnă, iar pe de altă parte, în vara anului în toate țările sunt magazine mari de vânzări. Cu toate acestea, îmbrăcăminte de calitate la prețuri mici pot fi cumpărate în orice moment al anului. Doar să fie conștienți de "loc".

Singura notă că medicii recomanda femeilor gravide să se îmbrace în haine din țesături naturale și permeabile la vapori. Acestea includ lenjerie, bumbac, matase, sifon și așa mai departe. Sub influența hormonilor transpirație crescută, astfel încât greutatea pielii sintetice mamele insarcinate nu ar trebui.

regimul de băut

ginecologi ruși avertizează împotriva femeilor în al treilea trimestru polutra bea mai mult de litri de lichid pe zi. Conceptul include supe lichide și băuturi din fructe și sucuri, și iaurt de băut.


În opinia lor, provoacă umflarea.

Cu toate acestea, experții, nefrologi, de exemplu, cred că există umflături în organism, tocmai pentru că îi lipsește lichid. Trebuie să bea la fel de mult cum doriți, dar simplu de apă. Este sete excelent stingator de câteva înghițituri. Numai nu mâncați alimente care întârzie apa. Este sărat, gras, prăjit, afumat și așa mai departe. În general, bea gratar sifon nu poate fi gravidă. Bea apă non-carbogazoase. Un pahar de suc, ceai sau compot yohurt¸ în general, considerată o muscatura completă.


Vitaminiziruemsya

Femeile insarcinate au nevoie pyatirazovoepitanie. Încercați să includă în dieta ta mai multe fructe crude, legume, fructe si boabe. De altfel, în zilele de demult, se credea că șapte cești de căpșuni în timpul verii satura organismul cu vitaminele necesare pentru un an. Dar nu mânca prea mult - corp gravidă poate reacționa la alergie.

Amintiți-vă că plantele astfel de mărar, foi de salată, pătrunjel și așa mai departe - o sursa naturala de acid folic, atât de necesară.

Spre toamna mânca varza, suc de fructe, dovlecei, morcovi. Acest "viu" vitamina A, care este nevoie atât de pielea noastră.


Feriți-vă de climatizare

Schimbările bruște de temperatură - cauza principala de răceli de vară. În cazul în care, fără acest dispozitiv nu se poate face, expune la 25 de grade, și includ modul de curățare pe aer. Și, în orice caz, nu stau sub aparatul de aer condiționat. Garantat bolnavi.

Cum de a supraviețui căldurii

În cele mai calde zile nu merge in afara 11-17 pm.


Aceasta este "fierbinte" parte a zilei. Dacă trebuie să fie în afara acestui timp, să păstreze capul de la insolație, asigurați-vă că pentru a bea apa in inghitituri mici, și se păstrează amoniac-ul. De asemenea, păstrați în bara de pungă sau fructe, sau fructe, sau de fructe si legume naturale. Femeile însărcinate tind să-și piardă conștientizarea de foame.

O evadare perfecta de căldura străzii va fi un spray special pentru piele, cu un efect de răcire.

Atunci când merge în afara mamele insarcinate ar trebui sa fie aplicate pe piele de protecție solară cu gradul maxim de protecție. Influențată de mai mulți hormoni din organism crește pigmentare și razele UV pot agrava și mai mult această condiție. Și apoi sunt garantate pete și pistrui.

Clădiri ia un duș cât de des doriți. Singurul lucru mai bun cap în loc de șampon de clătire decoct de mușețel, urzică, conuri de hamei sau leustean. Ele elimina excesul de grasime (glande sebacee lucrează la capacitate maximă), și nici nu se va usca parul.

De asemenea, în schimb sufletul poate scăpa de cuburi de gheata frecuș (fabricate din plante medicinale) prin pulverizare cu apă termală, baie de picioare rece. Bună majorete cu infuzie de baie de frunze de mentă. Pune-ți mâinile ei timp de 10 minute, iar odată ce nu a devenit atât de fierbinte. Sau încercați să dip cârpă în apă, cu o picătură de ulei esential de grapefruit, menta, lavanda sau var, punându-l pe suprafața interioară a cotului. Acest instrument va oferi un efect de răcire asupra întregului sistem circulator.

A salva o noapte rece într-o zi fierbinte perdele groase plate ajuta. În timpul nopții toate ferestrele deschise și închide ermetic în timpul zilei. Apoi apartamentul va fi un pic mai proaspăt. În cazul în care astmul previne somnul, se acopera cu o foaie umedă. Exacte desigur.

Fii atent cu baie

Foarte bine, dacă aveți posibilitatea de a vizita în mod regulat piscina. încărcare Vodasnimaet pe partea din spate, iar pentru multe femei este singura modalitate prin care elimina durerile de spate. Chiar mai bine, dacă aveți posibilitatea să facă baie în mod regulat în mare.

Dar, râu curat sau lac la îndemână - un randament prea bun. Încercați să înoate însoțit doar de un soț sau o prietenă (doar în cazul), nu înota (posibile convulsii), pentru a evita apa rece (temperatura apei trebuie să fie de cel puțin 20 de grade). În cazul în care sunteți iazuri curate nesigur, joacă-l în condiții de siguranță, încă o dată. Mai ales dacă te-ai dus deja dop de mucus. Riscul de infectare crește copilul în mod repetat. Și ghidat de propriile lor sentimente. În cazul în care nu vă simțiți confortabil, ieși din apă. Pe coasta de asemenea, rămâne în umbră și să bea mai mult.